Недостаток сна традиционно воспринимается как фактор, негативно влияющий на здоровье и работоспособность человека. Однако в некоторых случаях дефицит отдыха может оказывать неожиданные положительные эффекты для организма. Об этом рассказал сомнолог, чьи слова приводит Lenta.ru.

По мнению специалиста, кратковременный недостаток сна способен активизировать определённые физиологические процессы. В частности, при умеренном дефиците ночного отдыха у некоторых людей отмечается повышение уровня бодрости и концентрации внимания. Это явление связано с мобилизацией внутренних ресурсов организма, который вынужден адаптироваться к изменившимся условиям функционирования.

Сомнолог отмечает, что подобная реакция наблюдается далеко не у всех и зависит от индивидуальных особенностей нервной системы. В отдельных случаях временное ограничение сна действительно может привести к росту продуктивности, особенно если речь идёт о выполнении краткосрочных задач или необходимости быстро реагировать на внешние стимулы.

Тем не менее специалист подчёркивает: такие эффекты носят временный характер и не должны рассматриваться как рекомендация сознательно сокращать продолжительность сна. Длительный хронический недосып, напротив, чреват серьёзными последствиями для здоровья — ухудшением памяти, снижением иммунитета, нарушением обмена веществ и повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач также обращает внимание на то, что положительный эффект дефицита сна чаще всего проявляется только при однократном или редком ограничении отдыха. При регулярном нарушении режима организм начинает истощаться, а любые временные преимущества исчезают, уступая место негативным последствиям.

Таким образом, хотя отдельные случаи недостатка сна могут сопровождаться неожиданной пользой для организма, специалисты рекомендуют придерживаться индивидуального режима отдыха и не экспериментировать с длительным сокращением времени сна без медицинских показаний.

По данным Lenta.ru.